[...] /SFD/Images/2016/5/9/0cfcafc26bdf42da8f94eae0b062396f.jpg Popełniłam również zdjęcia, żeby było do czego porównywać za jakiś czas, bo ja tak całkiem to tej redukcji nie odpuszczę ;-) Ważę ok.78kg, od ostatnich fotek pogorszyłam sobie jakość skóry, no i te 2-3kg jednak więcej jest. Zadowolona niezmiernie bym była, gdyby tak z 5kg [...]
Dokładnie Solaros jak piszesz Ale powiem Ci ze sa ludzie ktorzy bez spalacza nawet nie zaczna redukcji gdyz twierdza ze na ona sensu. Podobnie w przypadku kreatyny ktora wg wielu tylko przeszkadza, nawet w lekkiej redukcji. Nagralem kilka filmow z wczorjaszego treningu. Postaram sie je dzisiaj wrzucic razem ze zdjeciami.
[...] a nie standardowo w sumie białeczka mi nieźle wchodzą i same żółtka też Co do wyciskania to wiesz skończyłam w sobotę cykl 6tyg dla dołu i przez 6tyg stałam w miejscu w wyciskaniu a na redukcji nie byłam...w sumie z tą siłą bywa różnie i czasami nawet redukując się mam fajne wyniki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-18 17:45:09
venka, bardzo mi się podoba jak prowadzisz blog świetne wypiski z treningu i diety i inne cenne uwagi co do wymiarów to sama wspomniałaś, że przy redukcji zawsze nogi pierwsze robiły się szczuplejsze więc na resztę jeszcze przyjdzie czas
Nie jest zle Kasia nie ma tak niskiej kalorycznosci generalnie. Nie odbiega od kazdej z was na redukcji A Alexxa jest mistrzynią dużej ilości treningów przy " na prawde" malej kalorycznosci wiec na pewno rozumie
[...] i kosmatymi myślami...ale tak już mam i to nie rzadko jak można zauważyć Co do Twojego pytania to wiesz nie sądzę,żeby Body Fire miał wpływ na mój apetyt,ogólnie na tej redukcji nie narzekam, wiadomo pojawiają się jakieś zachcianki,ale to wszystko Szczerze to tylko jeden spalacz/pobudzacz hamował u mnie apetyt,ale to pewnie przez [...]
[...] Cruella z treningów %-) Pot się leje po plecach, a przysiad 20x z 30kg zabija %-) Sporo ćwiczeń z masą ciała.... Że niby lekkie? I że takie fifarafa }:-( yhm..... 6 dzień redukcji za mną, pomiary i waga na plus |-) a wizualnie widać, że się wysmukla tu i tam %-) chyba, że z tymi pomiarami to efekty po FIBO Tadeusz uciął po 400 kcal w misce, [...]
[...] lutego skończyłem okres masowy z wagą ok. 103 kg. Następnie tydzień przejściowy ciut lżejszy no i start redu na początku marca. Wszystko szło super przez pierwsze 5-6 tyg redukcji, po czym dwie "kontuzje" wycięły mnie z treningów na prawie całe 3 tygodnie. Czasami pare razy w tygodniu udało się coś pomachać na siłowni, ale tak realnie to nie [...]
[...] ty walisz 4 kapsy thermala a na dodatek zastanawiasz sie nad wiekszymi dawkami gdzie tu jakas logika ?? nie chcialo mi sie przedtem pisac tego juz, ale masz zle podejscie do redukcji, no ale teraz juz nie wytrzymalem, bo to idiotyzm myslisz ze ilosc palonego fatu bedzie wprost proporcjonalna do ilosci kapsow tp? i ciagle gadasz o 'kopie', jest on [...]
[...] spiąłem się mocniej i pykło. Uda mam do teraz czerwone od sztangi szurającej po nich w trakcie ciągu. Nie jestem zadowolony z wyników, wpływ na to miało zapewne wiele rzeczy, oprócz redukcji wagi, po zmęczenie treningiem piątkowym i generalnie dziwnym nastawieniem. Cała impreza zajęła około 2h z rozgrzewką i ćwiczeniami pomocniczymi. Pozdro
[...] napisać...a ja niestety jestem dobrym przykładem na to,bo albo pilnuje się cały czas jakości węgli albo masz całe życie wielki bęben no może z przerwami w postaci udanej redukcji.Przykre to,ale niestety prawda I tak samo mogłabym teraz zrzucić winę mojego utuczenia się na zmianę treningów (typowo pod siłę) ale guzik prawda,bo nawet bez [...]
[...] igf lr3. Jakie jest twoje i reszty zdanie na temat stosowania go jako alternatywę gh i ze względu na małe niepożądane skutki uboczne u kobiet? Pompa pompa pompa Nawet na redukcji i niskich węglach, z insa miodzio połączenie Czy takie małe skutki uboczne... Pusty portfel to wcale nie jest mały skutek uboczny ;) Przy dawkach 50mcg ed po [...]
Ale ale, ja nie biore udzialu w konkursie, tylko testuje ;) A obiecalem do testowania przykladac sie solidnie.. ;) Jestem dobrze przygotowany do push press jak na swoje warunki, Pawel katowal mnie tym na redukcji. Wprawdzie ze sztanga z przodu, ale potrafilem wyrzucac nad glowe 100kg. Tylko wtedy wazylem z 20kg wiecej.. :)
[...] przy tym o ilości aktywności fizycznej xzaara oraz o ilości tkanki tłuszczowej u MaGora (który ma dużo mniejszą aktywność fizyczną niż xzaar ). Moje doświadczenie mówi (innych też), że na redukcji organizm wykorzystuje każdą kalorię aby nie schudnąć. Przy masowaniu część kalorii może być niewykorzystana (zwłaszcza te pochodzące z tłuszczu).
[...] gosci i chce kolege wyciagnac na przebiezke. Kolega z forum, tylko malo sie udziela ;) Pojadlem dzis niewiele, moze z 4 tysiace kcal. Znaczy do czasu :) Bo teraz wrabalem wlasnie czytajac co tam u Was i na swiecie - pol sloika masla orzechowego. Nie jestem na redukcji, wiec mi nie szkodzi ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-14 21:39:19
Day Off A plan od jutra właśnie tworzy się w mej głowie. Czas wrócić do liczenia michy i juz czuję, że będzie ciężko. Mała fristajla była z rozkładem a tu czas redukcji nadszedł. Na razie w planie 130/60/160. Co do treningu to jeszcze nie sprecyzowany. Ale, jesli nic nie wymyslè to chyba wezmè cały plan z III lub IV edycji przemiany. Co prawda [...]
Mloda jestes dla ciebie najsesowniejsze nauczyc sie zdrowej diety, robienie redukcji bez okresu to jak strzelanie sobie w glowe. Na ile w ogole masz wplyw na to co jesz. Uwazam,ze powinnas przynajmnier rok jesc czysto umiarkowanie i cwiczyc dla kondycji, sily . To co schudniesz w tym czasie na zasadzie rekompozycji ciala bedzie twoim zyskiem wraz [...]
[...] msc jak epi nic nie porobi mnie. Tak patrze na twoją dietke i chodz specjalistą nie jestem to troche taka nijaka. Odpusc sobie 70g vitargo po treningu, ja jak bralem na redukcji to malą ilość 20-30g, a gdzieś czytałem że carbo/vitargo nie jest wskazane przy redukcji. I mysle że za dużo tej olivy z olivek, chyba że masówke robisz, ale to i [...]
Ula - zdrowo i aktywnie żyć
